引き続き、夏井先生の本から。 糖質制限に自分が惹かれる理由がちょっとわかった気がする。 より自由な生き方、多様なあり方を提示してるからだと思う。 炭水化物が人類を滅ぼす【最終解答編】 植物vs.ヒトの全人類史 (光文社新書) 作者: 夏井睦 出版社/メー…

興味を引くポイントがたくさんあったので、再読しつつメモ。 炭水化物が人類を滅ぼす【最終解答編】 植物vs.ヒトの全人類史 (光文社新書) 作者: 夏井睦 出版社/メーカー: 光文社 発売日: 2017/10/17 メディア: 新書 この商品を含むブログを見る 湿潤療法や糖…

さいきん糖質を摂るようになっている。 一食の糖質量によって 20g以下…糖質制限 40g以下…ロカボ 60g以下…ゆる糖質 と分類すると、 一日二食はロカボ・ゆる糖質で、一食は糖質制限になってる。以前は二食が糖質制限だったから、けっこう増えてる。納豆ごはん…

あまり食事量を増やせいないけど筋肉を落としたくないので、脂質を多めに摂るように調整中。寝る前や朝に、バターをスプーンですくってそのまま食べてる。無塩も試したけど、有塩の方が好き。 デザートチーズを凍らせてアイスの代わりにするというアイディア…

スーパーでの買い物のレシートを今月は取っておいた。どのくらいコストがかかってるのか調べてみると、2万円は越えずにすんだ。予想の範囲内で、ちょっとほっとする。 ついでに調べてみると、卵は8パック買っている。肉よりも乳製品にお金を出している。牛肉…

餃子の王将へ行った。スーパーで買い物して、ひとりで夕飯にするつもりだったのに、つい一緒に行ってしまった。なんとなくさびしい気持ちがあって、このところ夕食に混ざっていなかったし。 王将ならなんとかメニューを選べる、という感触もあった。ホイコー…

先週、外でランチのとき、糖質制限の話題になった。 ふだん職場内で一緒にお昼を食べていて、自分がお米やパンを減らしていることは相手も知っていて。それでも、炊飯器を持っていないことを伝えると、微妙な反応。やっぱり、お米のない食生活ってちょっと想…

2015年の秋から、MEC食を取り入れてる。 大きな変化は、肉をたくさん食べるようになったこと。一日あたり200gくらいだから、このくらいなら普通に食べている人もいると思う。 でも、これまではその半分くらいしか食べてなかったし、牛はほとんど買わない、豚…

この前食べすぎで調子悪くなったので、糖質制限について復習中。 で、検索してみたら、ゆうメンタルクリニックで糖質制限の連載が始まってた。 マンガで分かる心療内科in秋葉原・岩本町 | 秋葉原／心療内科／ゆうメンタルクリニック秋葉原駅０分 岩本町駅・…