月の半ばの定期記録です。だらだらとやってます。 プッシュアップ スクワット プルアップ レッグレイズ ステップ 1 ステップ 2 ステップ 2 ステップ 1 ウォール ジャックナイフ ホリゾンタル ニータック 20-25レップス 25レップス 10レップス 20レップス 3セ…