外食が続くと糖質制限がゆるくなる。 3食をロカボ程度に保つのも、ちょっと大変だ。お昼はコンビニで買えばいい。夕食は、大戸屋などでご飯少なめにする。なんとか糖質量は抑えられるが、たんぱく質を増やそうとすると食費がかさむ。 炭水化物たっぷりの食事…
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