外食が続くと糖質制限がゆるくなる。
3食をロカボ程度に保つのも、ちょっと大変だ。お昼はコンビニで買えばいい。夕食は、大戸屋などでご飯少なめにする。なんとか糖質量は抑えられるが、たんぱく質を増やそうとすると食費がかさむ。
炭水化物たっぷりの食事は安いのだよなあと感じる。お酒を飲む人なら居酒屋が使いやすくていいのだろう、出費はあるけれど。
ぜひコンビニに、無糖のプレーンヨーグルトの200gパックを置いてほしい。甘いヨーグルトが多すぎて買う気にならないし、プレーンは400gのパックしかない。200gがあれば自分は積極的に買うと思う。
