タッピングでリラックス
季節の変わり目ですよ！
朝晩涼しくて、調子を崩しがちな時期ですねー。
という訳で、自律神経のケアについて立ち読みしてきました。
小林先生は超有名ですね。
いろんなテクニックを紹介してたけど、今日気になったのはタッピング。
顔のシンプルなタッピングを紹介してました。
自分はメガネをかけているので、ふだん目の周りに触れる習慣がありません。
眉や頬骨の上に触れると、単純に気持ちよいですね。
リズミカルに行うこともポイント。
セロトニンの分泌につながると言われてます。
リラックス法のひとつ、コーピングのひとつとして持っておきたいテクニックです。
http://www.tappingtouch.org/?page_id=53
セルフタッピングはこんな手順も。
あまり大きな期待は持たずに、気軽に取り組むのがよいと思います。
