疲れが抜けないとき、「歯を離す」
気づかないうちに歯をかみしめていることがあるらしい。
自分もその傾向がある。
以前、ためしてガッテンでも放送してた。
歯牙接触癖 Tooth Contacting Habit と言うらしい。
このところ疲れていて、寝起きも全身のこわばり感が
いまいち抜けないなと感じていた。
奥歯をかみしめていることに気付いたので、
意識して上下の歯を離して、しばらくベッドでごろごろ休む。
そうしたら、身体のこわばりがけっこうほぐれた。
「歯を離す」と意識するだけでいいので、お手軽だ。
メモをあちこちに貼っておくと、更に良いらしい。
