月のなかばの定期記録。メニューはこちら。
| プッシュアップ |
スクワット |
プルアップ |
レッグレイズ |
| ステップ 3 |
ステップ 4 |
ステップ 2 |
ステップ 1 |
| ニーリング |
ハーフ |
ホリゾンタル |
ニータック |
| △20レップス |
△20レップス |
--- |
15レップス |
| 2セット |
2セット |
--- |
△3セット |
とにかく量が減ってる。各メニューを週に1回するかしないか、という感じ。
ブリッジを始めようと思っていたけど、この1ヶ月では一度もやらなかった。習慣にまだ組み込まれていない。今日はやろう。
現状維持のつもりで、ほそぼそと続ければいいだろう。あまりがんばりません。
先月の記録はこちら。
minilog.hatenablog.jp
