ハードルはこまめに下げる

続けるためには、ハードルを上げないことが重要だ。

2ヶ月も続けると、自分が上達していることがわかる場面がやってくる。うまくなっていることに気づくと、欲が出てきて、もっともっと取り組みたくなる。

そんなときこそ、日々の目標が何だったのかを忘れないようにしたい。ちょっと手にとるだけ。本を開くだけ。一問解くだけ。目標はそれだけだったはず。

小さな目標を忘れると、すでに目標を達成している日でも、まだまだ出来ていないのだとうっかり考えてしまう。

目標を達成できていることを確認しよう。よくやった、と自分を認めて、達成感を味わおう。上がってしまったハードルはすみやかに下げよう。