外食が続くと糖質制限がゆるくなる。 3食をロカボ程度に保つのも、ちょっと大変だ。お昼はコンビニで買えばいい。夕食は、大戸屋などでご飯少なめにする。なんとか糖質量は抑えられるが、たんぱく質を増やそうとすると食費がかさむ。 炭水化物たっぷりの食事…

卵を毎日食べてよいのか、ときどき気になる。 というのも、毎日同じものを食べると遅延型アレルギーになりやすいらしい。 www.sawai.co.jp ふだんの食事でくりかえし食べているものといえば、一番はやっぱり卵だ。 タンパク源として卵は便利だ。ゆで卵を作っ…

月の半ばの定期記録です。今月はほとんど変化ないですね。プリズナートレーニングの続編を書店で見かけたので、食事の章だけ内容をチェックしました。 プッシュアップ ステップ3 ニーリングプッシュアップ 10-15レップス 3セット 先月とほぼ変わらず、継続中…

ジムの退会を考えている。年単位で通ってみて、もういいかなという気がしてきた。 冬場、広いお風呂で暖まれるのはすごくいい。 でも、マシントレーニングはそれほど上手く使えなかった。重いウェイトで追い込めないし、追い込む気になれない。バイクは割と…

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