早寝に合わせた変化

早寝をしたら早くに起きてしまった。

まだ暗い時間に起きて、本を読んだりした。朝ごはんも1時間ほど早く食べた。

早寝するためには、お風呂の時間も前倒しする必要がある。夕飯が重いと、お風呂が遅くなりがちだ。

朝の時間が増えたら、ちょっと朝ごはんを豪華にして、夕飯を軽くしてもいい。昼のお弁当も朝に作れるかもしれない。生活リズムを変えると、食事にも変化が出てきそうだ。