好きな曲をやるのがいいだろう。 どんな演奏ができるようになれたらいいか。あまりイメージがわかない。こうなれたら、という思いが高まったことはあまりなかったような気がする。 ここ数年で一番よく聴いているバンドは、きのこ帝国だ。激しい曲もあるし、…

どう思われているかは、あまり気にしなくなってしまった。 ネガティブな想像をすれば、嫌だなという感じはある。裏切られたとか、バカだなあと思われているかもとイメージは浮かぶ。でも、あまりとらわれない。 自分が選んだことであって、そこに自分が大切…

楽器関係の支出を記録してみようと思う。 とうとうギターアンプを買った。YAMAHAのTHR10にした。さっそくギターをつないで弾いてみると、思った以上にノイズがのっている。amPlagではそこまで目立たなかったノイズがはっきり現れてきた。 ギターのメンテナン…

スマートスピーカーをそろそろ買いたい。 Google Home Mini で良さそう。ちょうどクリスマスセールで50%オフになっている。 ラジオを流したり、天気予報や交通について聞いたり、タイマーをかけたり。スマホでできるけど、声でできたら楽だし面白いな、くら…

もしも料理を自分で作らなくなったら、結構なストレスがかかるだろう。 帰ってすぐに夕飯というのも、ちょっと落ち着かない。料理することでリフレッシュしている。自分で料理すれば、食べたいものを作ることができる。多少料理の味が外れても我慢できる。作…

肩こりがすごいので対策しているが、やっぱりマッサージしてもらうのが一番かもしれない。 NHKの柔軟講座で見た、動的ストレッチも効果ある。冬場は体が温まってよい。 ただ、マッサージはまた違う良さがある。完全に自分の思うようにはいかないけれど、だか…

一緒に食事をすること自体が大事だ。 会食は得意でない。話すことがよく分からないし、あとで言ったことに後悔したりする。とはいえ、とりあえず出席はしているから、それでよいと思っている。 以前よりは素で居ることはできているのだろう。あまり無理はし…

やるべきことはやったから、早寝だ。 仕事のある日に無理をしてはいけない。自分のキャパシティがある。なにかをしようと考えているうちに、ツイッターを見続けて睡眠時間が減るのが人生です。 自分にとって、どう時間を使うのが良いのかを思おう。

だるい日だった。 無理に仕事をがんばらないですんだ。午前中は甘えさせてもらって楽をしていた。 だめなときはだめなので、無理をしないでちゃんと休んだほうが自分にもまわりにもやさしい。また意識して早寝をしていこう。

さらっと振り返ります。先月分はこちら。 minilog.hatenablog.jp 仕事 研修も無事に行ってきました。行事も一段落。 12月もイベントの多い月なので、こなしていきましょう。 健康 トレーニングは減っているものの、リラックス方はマメに続いてます。歩く機会…

外食が続くと糖質制限がゆるくなる。 3食をロカボ程度に保つのも、ちょっと大変だ。お昼はコンビニで買えばいい。夕食は、大戸屋などでご飯少なめにする。なんとか糖質量は抑えられるが、たんぱく質を増やそうとすると食費がかさむ。 炭水化物たっぷりの食事…

けっきょく、iPadを持っていけば文庫本を持ち歩く必要ない。 一泊くらいは充電器なしで余裕でいける。Kindleが読めるし、Wi-Fiがある宿でprime videoも見られる。ブログの更新も楽だ。 ただ読書の時間は減る。昔は泊まりで出かけるときは、読書のチャンスだ…

ポイントの現金化にすごく手間がかかった。 SBI証券に知らないポイントが貯まっていた。特定の投資信託を保有していると、自動的に貯まっていくシステムらしい。せっかくなので、ポイントを使えるようにしようと手をつけたら、えらくたいへんだった。 まず、…

場所が人を変えてくれると思う。 仕事もそうだし、仲間の集まりもいい。真剣に取り組むことがあったり、他の人の活動を見ることができたり、場に参加することで刺激がうまれる。自然と自分が変わっていかざるをえない。 自分ひとりで活動する時間もいいけど…

きょうも定時で帰ることができた。 やることが多い。今日も臨時の作業があった。終わっていない仕事があるけれど、区切りをつけて帰っている。 すべて終わっていなくてもよい。臨時の作業だから、完成度もそこそこで充分。時間をかけなくていいところは、飛…

卵を毎日食べてよいのか、ときどき気になる。 というのも、毎日同じものを食べると遅延型アレルギーになりやすいらしい。 www.sawai.co.jp ふだんの食事でくりかえし食べているものといえば、一番はやっぱり卵だ。 タンパク源として卵は便利だ。ゆで卵を作っ…

人の多いところは疲れる。でもそれでいい。 気が張っているのだろう。今日は特に、目や肩が凝っていた。ちょっとイライラとした感じが、家に帰ってもまだ残っていた。 家で過ごす時間はやっぱり落ち着く。静かにできると、頭も安らぐ。 疲れないようにする、…

さいきん地上波のテレビ番組をたまに見てる。 ふるさと納税のまとめサイトがいくつもCMを出していることを知った。そんなにみんな好きなのか、ふるさと納税。 フリマアプリのCMも多い。そうなんだ、以上の感想はない。メルカリは採用についてもニュースにな…

約1年ぶりに、投資の見直しをしました。 前回はこちら。 minilog.hatenablog.jp 近況をまとめると、 総資産は増えている。 資産全体に対する運用資産割合が減っている。投資信託の評価額が下がっているのと、銀行預金が多すぎるため。 国内：先進国：新興国…

失敗に慣れてないので、たまにやらかすと動揺してしまう。 大きな失敗をあまりしない方だ。細かなことを気にするタイプなので、段取りに気をつけたり、こまめに確認するのが習慣になっている。 ちょっとした発注のミスをしてしまった。そのまま使うわけには…

自分のための買い物をしよう。 共用のものは気軽に買うけど、自分のためだけのものはなかなか買わない。 例えば、家具や家電はさっと買ってしまう。普段から使うものだし、必要なものだから。だけど、自分の服やバッグは買うのに時間がかかる。さらに、楽器…

大きな音がやっぱり苦手なのかもしれない。 大きめのホールで講座を受けた。広い会場なので、講師はマイクで話す。結構なボリュームだ。たぶん音の影響だと思うけど、初日は妙に疲れてしまった。 今日は耳栓をしてみた。それでも充分話は聞こえる。オッケー…

たまった紙袋は、いらない物を捨てるときに使おう。 昔使っていたお弁当箱がしばらく放置されていた。ちょっと良いものだけど、数年ほど使っていない。お昼にお米をあまり食べないから、今後もきっと出番がないだろう。 物としては気に入っているので、捨て…

ポケッタブルのウィンドブレーカーを探したけど見つからない。 UNIQLOで4年くらい前に買った。薄手で、春秋にちょっと上に重ねて着るのに便利だった。ただ、素材がペラペラで見た目があまりよくないので、去年はあまり使わずにいた。 いらない衣類をまとめて…

食物アレルギーの症状らしきものが出た。 アレルゲンは避けたつもりだったし、風邪のような感じもあったので休んで様子を見た。 結果的には、抗ヒスタミン剤を飲んで数時間で調子が戻ってきた。アレルギーだったようだ。 ステロイド剤も持っている。飲むと眠…

乾燥する季節だ。あちこち体がかゆい。 今年は手の甲が乾きがちだ。洗い物に負けている気がする。ハンドクリームはその年によって使ったり使わなかったり。今年は用意した方が良さそうだ。 すねも例年乾燥する。かきむしってしまうと血が出るので困る。すね…

月のなかばの定期記録。メニューはこちら。 プッシュアップ スクワット プルアップ レッグレイズ ステップ 3 ステップ 4 ステップ 2 ステップ 1 ニーリング ハーフ ホリゾンタル ニータック △20レップス △20レップス --- 15レップス 2セット 2セット --- △3…

以前はできなかったことが、今では当たり前になっているのは不思議だ。 自分の場合は変化が起きている。周りの人を見ると、そんなに変わっていないように見える人もいる。大きく変わっている人もいる。その違いは何だろうと思う。 10年前には車の免許を持っ…

さいきんは筋トレをさぼりがちだ。 身体をつかう用事があったので、トレーニングをしない日もあった。重い荷物を運んだときなど、それだけで筋肉痛になっていた。 早寝のために、夜に使える時間が減っている。他の習慣を優先しているので、トレーニングが抜…

ストップウォッチ機能もさいきん使うようになった。作業にかかる時間をはかっている。 スマホのタイマーは前からよく使っている。時間を区切って作業して、こまめに休憩を入れるのによい。 5分から30分まで、5分刻みでタイマーをプリセットしてる。作業には1…